Varmtvandstræning for gravide

Om holdet

Træning i varmtvandsbassin for gravide er en hensyntagende træningsform, der kan udføres helt frem til termin. Træningen er en kombination af kondition- og styrketræning i vand med afspænding i slutningen af sessionen. Øvelserne er udvalgte, så de skåner mave og lænd, imens de styrker ben og bækkenmuskler. Vi tager individuelle hensyn i undervisningen og kan give råd med på vejen, hvis du har særlige behov. I det varme vand føles maven lettere og du får bedre mulighed for at løsne op end på land.
 

Du kan med fordel deltage på holdet, selv hvis du har bækkenrelaterede smerter, da fysisk aktivitet og varme kan virke lindrende. Husk dog på, at alt imens vores undervisere er dygtige, så lyt til kroppen og følg med i dit eget tempo.